hluboký spánek

Co je hluboký spánek?

Hluboký spánek je třetí fáze spánku během kterého dochází k celkové regeneraci těla a dech včetně tepové frekvence je na nejnižší možné úrovni. Hluboký spánek je pro lidské tělo je nenahraditelný a obecně platí, že čím delší je, tím lépe. Při osmihodinovém spánku by hluboký spánek měl trvat celkem přes 3 hodiny. Realita je však vlivem různých faktorů často jiná a někteří lidé ho mají naprosté minimum. 

Sepsali jsme článek s názvem "spánek je nejlepší pro regeneraci těla a mysli."