Polštáře pro bolavá záda a krční páteř
V kategorii polštáře pro bolavá záda a krční páteř najdete anatomické polštáře z paměťové pěny, latexu a dalších materiálů, které v noci podepřou hlavu, šíji i ramena. Správně zvolený polštář může podpořit přirozenější polohu krku a přinést pohodlnější pocit při usínání i ranním vstávání. Vybírejte podle toho, zda spíte na zádech, nebo na boku.
Řazení produktů
Výpis produktů
Opora šíje bez zbytečného tlaku
Anatomické a ortopedické polštáře pro bolavá záda pracují hlavně s tvarem, výškou a pevností výplně. Paměťová pěna se jemně přizpůsobí konturám hlavy, pevnější jádro zase pomáhá udržet stabilnější oporu při změně polohy. Největší rozdíl poznáte ve chvíli, kdy polštář nepropadá pod hlavou a zároveň zbytečně nezvedá ramena. Pro citlivější krk mohou být praktickou volbou také anatomické polštáře pro pohodlnější oporu šíje, které lépe respektují přirozené křivky těla během odpočinku.
Pohodlí začíná u sladěného lůžka
Na dlouhodobý komfort má vliv celé lůžko, nejen polštář. Když je matrace příliš měkká nebo naopak tlačí, krční polštář často nedokáže dorovnat polohu zad tak, aby odpočinek působil uvolněně. Polštář pro bolavá záda má největší smysl tehdy, když navazuje na matraci, která tělu poskytuje rovnoměrnou a příjemnou oporu. Vybírejte ho proto společně s matrace pro pohodlnější spánek při bolavých zádech. Při každodenním používání oceníte také snímatelný povlak, pravidelné větrání a materiál, který zůstává příjemný na dotek i při celoročním spaní.
Časté dotazy
Jak polštář na krční páteř pomáhá při bolestech a napjatých svalech?
Správný polštář drží hlavu v jedné ose s páteří, takže svaly šíje nemusí v noci vyrovnávat nepřirozenou polohu. Díky tomu se mohou uvolnit. Polštář bolest neléčí, ale odstraní jednu z častých příčin ranní ztuhlosti. Pokud bolesti trvají delší dobu, poraďte se s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Jaký tvar polštáře je nejlepší pro krční páteř?
Nejčastěji se osvědčují tvarované polštáře s vlnou, které mají dvě různě vysoké strany. Vyšší vlna podepře krk při spaní na boku, nižší při spaní na zádech. Pokud se vám tvarovaný polštář nezamlouvá, zvolte klasický polštář s pevnější výplní, jehož výšku si můžete upravit.
Jak vybrat výšku polštáře při spaní na boku?
Polštář má vyplnit prostor mezi ramenem a hlavou, aby krk nepadal dolů ani se neohýbal nahoru. Změřte vzdálenost od krku k okraji ramene, výška polštáře by jí měla zhruba odpovídat. Lidé se širšími rameny proto potřebují vyšší polštář. Na měkké matraci, do které se rameno víc zaboří, stačí polštář o něco nižší.
Je polštář na krční páteř vhodný i pro spáče na zádech?
Ano, jen použijte nižší stranu nebo zvolte nižší model. Na zádech má polštář vyplnit prohnutí krku, ale nesmí tlačit hlavu do předklonu. Pokud ráno cítíte napětí v šíji nebo se vám brada tlačí k hrudi, je polštář příliš vysoký.
Je paměťový nebo latexový polštář lepší pro krční páteř?
Paměťová pěna se pomalu přizpůsobí tvaru hlavy a krku a dobře rozloží tlak, na dotek působí tepleji. Latex je pružnější, rychle se vrací do tvaru a lépe větrá. Pokud v noci často měníte polohu nebo se potíte, bývá příjemnější latex. Pokud chcete klidné a měkčí obepnutí, zvolte paměťovou pěnu.
Proč na polštáři záleží i ve vztahu k matraci?
Na měkké matraci se rameno zaboří hlouběji, takže při spaní na boku potřebujete nižší polštář. Na tužší matraci zůstává rameno výš a polštář musí být vyšší. Při výměně matrace proto zkontrolujte, zda vám původní polštář stále sedí. Vhodnou matraci najdete v kategorii matrace pro bolavá záda.
Doporučují lékaři a fyzioterapeuti specifické polštáře na krční páteř?
Lékaři a fyzioterapeuti obvykle nedoporučují jeden univerzální model, ale polštář, který odpovídá vaší postavě a poloze spaní. Při potížích s krční páteří se jich zeptejte na vhodnou výšku a tvar. S jejich doporučením pak vyberte konkrétní polštář, nebo se poraďte s námi.
Jak dlouho trvá, než si tělo zvykne na nový polštář?
Obvykle několik nocí až dva týdny. Hlavně tvarované polštáře s vlnou mohou být zpočátku nezvyklé, protože krk drží jinak, než byl zvyklý. Pokud se ani po dvou týdnech necítíte lépe, polštář vám nejspíš výškou nebo tvarem nesedí.
Pomůže speciální polštář při bolestech hlavy z napjaté šíje?
Pokud bolest hlavy vychází z přetížených svalů šíje, správně vysoký polštář může omezit jejich noční napětí. Bolest hlavy ale může mít i jiné příčiny, proto ji při opakovaných potížích nechte vyšetřit lékařem. Polštář berte jako doplněk, ne jako léčbu.
Jak správně ležet na polštáři pro krční páteř?
Ramena nechte ležet na matraci a na polštář položte jen hlavu a krk. Vyšší vlnu mějte pod krkem, ne pod hlavou. Při spaní na boku by měl nos mířit rovně, ne k matraci ani ke stropu. Více rad najdete v návodu jak správně spát při bolestech krční páteře.
