nespavost

Co je nespavost?

Nespavost  nebo-li insomnie je porucha spánku, jejíž nejčastějším příznakem je obtížné noční usínání nebo časté probouzení v průběhu noci.  Jak s nespavostí bojovat? Značka ideál je najít kořen problému nespavosti. A ty můžou být u každého z nás odlišné. Nejčastější příčinou je stres nebo životní styl. Nejprve doporučujeme si přečíst náš článek desatero spánkové hygieny, který vám může pomoci.