Nadměrné pocení v noci - co to je?

Nadměrné pocení v noci je stav, kdy dochází k intenzivnímu uvolňování potu během spánku v míře, která výrazně překračuje běžnou termoregulační potřebu organismu. Takový jev bývá často natolik výrazný, že nutí člověka vyměnit pyžamo či povlečení, případně narušuje kvalitu spánku i jeho hloubku. Jde o symptom, nikoliv samostatné onemocnění, a může být spojen se stresovou zátěží, hormonální nerovnováhou, infekčními onemocněními nebo nevhodným spánkovým prostředím.

Příznaky nočního pocení a jeho příčiny

Nadměrné pocení během spánku může být doprovázeno dalšími projevy, například neklidným spánkem, dehydratačním pocitem či přehříváním organismu. V některých případech se jedná o reakci na běžné faktory prostředí, často však odráží vnitřní fyziologické procesy. Mezi nejčastější příčiny nadměrného pocení patří hormonální změny v období menopauzy, poruchy štítné žlázy, virové a bakteriální infekce, hypoglykémie nebo reakce na některé typy léků. Významnou roli však hraje také spánková hygiena a kvalita spánkového prostředí včetně teploty v ložnici a výběru lůžkového vybavení.

U řady lidí je příčinou také nevhodná matrace nebo nevhodně zvolená přikrývka, které nedostatečně odvádí teplo a vlhkost. Použití prodyšných materiálů, lůžkovin pro alergiky a matrací s ventilací vede u velké části uživatelů k citelnému snížení nočního pocení. Prospěšné může být i použití kvalitního chrániče matrace, který reguluje mikroklima v lůžku a chrání před hromaděním vlhkosti.

Jak nadměrné pocení v noci ovlivňuje kvalitu spánku

Výskyt nadměrného nočního pocení může významně narušit kontinuitu spánkových cyklů. Časté probouzení a nedostatečná hloubka spánku vedou ke snížení regenerační kapacity organismu. Projevuje se to zejména dlouhodobou únavou, změnami nálady, horší schopností koncentrace a u některých osob i zhoršenou odolností vůči infekcím. Neřešené noční pocení může vést k trvalému spánkovému deficitu, který negativně zasahuje fyzické i psychické zdraví. Proto je vhodné specifikovat příčinu a zároveň optimalizovat spánkové prostředí, aby se tělo nepřehřívalo a vlhkost mohla přirozeně unikat.

Kromě zdravotních faktorů je zásadní i vhodná volba ložního vybavení. Mezi doporučované produkty patří především matrace s ventilačními kanálky, antialergické polštáře, přikrývky z dutého vlákna, termoregulační materiály typu Tencel nebo chrániče matrace, které napomáhají stabilizovat teplotu. Pro osoby s výraznou potivostí lze doporučit také lehké prodyšné přikrývky a povlečení z přírodních vláken, která omezují hromadění tepla.