Tvrdost matrace - co to je?

Tvrdost matrace je odborný parametr, který určuje, jak intenzivně matrace vzdoruje tlaku těla. Tento faktor má zásadní vliv na správné rozložení hmotnosti, stabilitu páteře a celkový komfort spánku. V praxi představuje jednu z klíčových veličin při výběru zdravotní matrace, ortopedické matrace nebo matrace pro alergiky. Tvrdost se obvykle udává v několika stupních, od měkkých po velmi tvrdé konstrukce, aby bylo možné vyhovět rozdílným hmotnostním kategoriím, polohám spánku i zdravotním požadavkům. Pokud matrace neodpovídá vašim potřebám, projeví se to zhoršeným spánkem, vyšší únavou a často i bolestí zad.

Tuhost matrace a její vliv na ergonomii

Tuhost matrace zásadně ovlivňuje to, jak bude páteř během noci stabilizovaná. Správně zvolený stupeň tuhosti pomáhá udržet tělo v anatomické ose, především v oblasti bederní páteře a ramen. Špatně zvolená tvrdost matrace vede k přetížení měkkých tkání a může způsobit pravidelné noční probouzení i ranní bolest zad. Pro lehčí osoby a boční spáče jsou vhodné měkčí až střední tuhosti. Naopak lidé vyšší hmotnostní kategorie, spáči na zádech nebo ti, kteří vyžadují vyšší oporu, častěji volí tužší nebo tvrdé varianty. K přesnému rozhodování pomáhá nejen hmotnost, ale i typ roštu, protože lamelové nebo pevné rošty mění výsledný pocit při ležení.

V této souvislosti je vhodné zmínit i další prvky zdravého spánku. Patří mezi ně správně zvolený polštář, který fixuje krční páteř, dále kvalitní chránič matrace pro zajištění hygieny a také odpovídající přikrývka, která pracuje s termoregulací.

Výběr správné tvrdosti matrace podle potřeb uživatele

Volba správné tvrdosti matrace vychází především z hmotnosti, zdravotních potřeb a preferované spánkové polohy. Střední až středně tvrdé matrace tvoří nejuniverzálnější kategorii, protože kombinují dostatečnou podporu i komfortní měkkost ložné plochy. Pro uživatele s bolestmi zad jsou vhodné tuhostní stupně se zvýšenou oporou, často v kombinaci s paměťovou nebo studenou pěnou. Alergikům vyhovují materiály s vyšší prodyšností, které brání hromadění vlhkosti.

Tvrdost je vždy nutné hodnotit i ve vztahu k celému lůžku. Pokud je matrace kombinovaná s nevhodným nebo opotřebeným roštem, výsledný pocit při ležení se výrazně změní. Do procesu výběru proto doporučujeme zahrnout i stav roštu a materiál postele. Moderní přístup k ergonomii spánku vyžaduje nahlížet na lůžko jako na funkční celek, kde má každý komponent svůj přesně definovaný úkol.