Výška postele - co to je?

Výška postele představuje vzdálenost lehací plochy od podlahy a je jedním z klíčových parametrů, které ovlivňují komfort při uléhání, vstávání i celkovou ergonomii spánku. Do výsledné výšky se započítává konstrukce rámu, rošt a také výška matrace. Správně zvolená výška postele podporuje zdravé držení těla, snižuje přetížení kloubů a zlepšuje každodenní pohodlí. V oblasti zdravého spánku proto patří mezi zásadní kritéria stejně jako výběr vhodné matrace, roštu nebo polštáře.

Optimální výška postele pro zdravý a pohodlný spánek

V praxi se za ideální výšku lehací plochy považuje rozmezí přibližně 45 až 55 cm. Tato výška umožňuje plynulé a bezpečné vstávání bez nadměrného zapojení kolenních a kyčelních kloubů. U seniorů a osob s omezenou hybností je vhodné vyvýšené postele, které mají hodnoty na horní hranici doporučeného rozpětí. Správná výška postele výrazně snižuje fyzickou námahu při vstávání a zároveň podporuje přirozenou pozici páteře během celého pohybu.

Výslednou výšku ovlivňuje nejen rám, ale také volba matrace. Vyšší ortopedické matrace, modely z paměťové pěny nebo hybridní konstrukce mohou lehací plochu zvýšit i o více než 30 cm. Proto je nutné při výběru rámu postele zohlednit typ a výšku matrace. Do konfigurace výšky vstupují také lamelové nebo polohovací rošty, toppery a chrániče matrací.

Vliv výšky postele na hygienu a kvalitu spánku

Výška postele neovlivňuje pouze ergonomii, ale také mikroklima spánkového prostředí. V prostoru těsně nad podlahou se koncentruje vyšší množství prachu, chladu a alergenů. Vyšší postel tím pádem umožňuje spát v čistším a teplotně stabilnějším prostředí, což prospívá zejména alergikům a lidem se zvýšenou citlivostí na prachové částice. Důležitý je také vztah mezi výškou postele a výškou matrace. Matrace vysoké 20 až 30 cm poskytují lepší oporu páteři a zvyšují stabilitu při uléhání. Pokud je potřeba výšku upravit nebo zvýšit komfort, nabízí se použití topperu, který napomáhá jemnému doladění tvrdosti i výsledné výšky. Pro uživatele s vyšší citlivostí krční páteře je vhodné doplnit sestavu o kvalitní ortopedické polštáře.